8/800 dieten går ut just på att äta 800 kalorier om dagen under åtta veckor. Och är utvecklad efter dr Michael Mosleys blodsockermetod. Råden lyder bland annat: Skriv ned vad du äter och hur du mår för att få koll. Ta det lugnt med motionen i början, fokusera i stället på att klara av maten. Se till att ha bra mat till hands, som råa grönsaker och kokta ägg. Se till att dricka mycket - ofta är hungern egentligen törst. Men se upp för sötade drycker som triggar sötsug och gör dig hungrigare. Till skillnad från Mosleys blodsockerkoll ska du också utesluta mjölkprodukter. – Det är ju väldigt få kalorier att leva på varje dag så då gäller det att det du väljer livsmedel som innehåller mycket näring, säger Sofia Antonsson.
Viktminskning och förbättra hälsan. Huvudkost: Bland annat grönsaker, mycket fet fisk, nyttiga oljor och syrade grönsaker, alger, jordärtskocka, gurkmeja, blåbär och endiver. Samt råa grönsaker, kokta ägg och att dricka mycket.
Potatis, bröd, pasta och mjölkprodukter.
Snabbt resultat. Bättre hälsa.
Kan vara jobbigt att hålla koll på kalorier.
Dig som behöver strama regler för att lättare få kontroll.
Runt 2 kilo i veckan. Källa: Hälsoliv
